Ways to Keep Warm Without Electricity During Solar Storm

يقول العلماء إن العواصف الشمسية الهائلة أكثر احتمالاً من الآن وحتى نهاية أغسطس 2025، ويمكن أن تكون ضارة، خاصة بالنسبة لكبار السن.

فيما يلي 5 مجموعات معرضة لخطر كبير ونصائح للبقاء في أمان أثناء العاصفة الشمسية:

1) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب - قد تؤدي العواصف الشمسية إلى اضطراب في ضربات القلب، مما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية. + مراقبة ضغط الدم وتناول الأدوية والهدوء والراحة.

2) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أو القلق - يمكن أن تضطرب موجات الدماغ، مما يسبب الأرق أو القلق. + تجنب الشاشات قبل النوم، ومارس التنفس العميق، وحافظ على روتين الاسترخاء.

3) الأشخاص الذين يعانون من سكر الدم غير المستقر - قد تؤدي العواصف الشمسية إلى اضطراب الأنسولين بسبب تغيرات درجة الحرارة أو الإجهاد، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. + افحص مستويات السكر في الدم مرتين يوميًا، وتجنب الحلويات، ومارس الرياضة برفق لتثبيت نسبة السكر في الدم.

4) الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الرئة - قد تؤدي التغيرات في جودة الهواء أثناء العواصف الشمسية إلى تفاقم مشاكل التنفس. + استخدم أجهزة تنقية الهواء الداخلية، وارتدِ الكمامات، واشرب الماء الدافئ، وتجنب الدخان أو التلوث.

5) الأشخاص الذين لديهم أجهزة طبية إلكترونية - قد تتعطل الأجهزة مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب. +تفقد الأجهزة، وتجنب المغناطيس القوي أو الأجهزة الإلكترونية، واحتفظ بجهات الاتصال بالأطباء في متناول اليد (Sức Khỏe 60+)

تقول المعلمة السامية تشينغ هاي (فيغان): أثناء أوقات العواصف الشمسية في المناطق الباردة أو في ليلة باردة، عندما لا توجد كهرباء، ولا غاز ولا وسائل تدفئة، احصل على خيمة مع كيس نوم مناسب - مفرد أو أكبر لعدد أكبر من الأشخاص - سيكون دافئًا لقضاء الليل. يجب أن تكون الخيمة على السرير، على الأقل على فراش سميك ومريح إذا كان على الأرض. تأكد من تغطية جميع المناطق المعرضة لتيارات هوائية بالمناشف والبطانيات والأشرطة اللاصقة.

تمتع براحة جيدة، واشعر بالأمان. أنت تستحق ذلك. الراحة مفيدة لك، لا سيما خلال العواصف الشمسية.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، حاولوا ألا تكثروا من شرب الماء، فهو يزيد الضغط القلب أكثر. هذا يساعدني. ربما حاول وسترى ما إذا كان ذلك يساعدك. قد يكون الأمر مؤقتًا، إذا لم تكن تعاني من أعراض الألم هذه من قبل. تحتاج إلى زيارة الطبيب للتأكد. دائماً! اعتني بنفسك جيدًا. كن بخير. صلِّ!