من مایلم یک نکته در مورد خرید مواد غذایی وگان را به اشتراک بگذارم.

حفظ سلامت کوچولوها با رژیم غذایی وگان آسان است. من مایلم یک نکته در مورد خرید مواد غذایی وگان را به اشتراک بگذارم. کرۀ بادام‌ زمینی اغلب یک مادۀ غذایی اصلی برای وگان‌هاست، سرشار از پروتئین، مقرون به صرفه و خوشمزه. اما همۀ برندها بطور خودکار وگان نیستند. بعضی از برندها کرۀ بادام ‌زمینی شان را با عسل شیرین می‌کنند که وگان نیست و بعضی دیگر مخلوط‌هایی به سبک دسر درست می‌کنند که ممکن است شامل شکلات بر پایۀ لبنیات یا پودر شیر باشد. یکی دیگر از مواد پنهانی که باید مراقب آن باشید، شکر است. در برخی کشورها، شکر سفید تصفیه‌ شده ممکن است با استفاده از زغال استخوان، ماده‌ای که از استخوان اشخاص- حیوان تهیه می‌شود، فرآوری گردد. اگرچه این مورد روی برچسب‌ها ذکر نشده، اما ارزش دارد که با برند مورد علاقه تان بررسی کنید یا انواع بدون شکر یا آنهایی را که با شکر وگان تأیید‌ شده تهیه شده‌اند، انتخاب کنید. گذاشتن لحظه‌ای وقت برای خواندن برچسب به شما کمک می‌کند تا ضمن لذت بردن از میان وعده‌هایتان با آرامش خاطر، یک قفسۀ عاری از ظلم داشته باشید.