Tip for Exercise in Office: Helpful for Losing Belly Fat

การกินอาหารแบบวีแกนถือเป็น ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดี และเคล็ดลับวันนี้อาจเป็นประโยชน์ หากคุณกำลังพยายามลดไขมันหน้า ท้องการเพิ่มการออกกำลังกายที่โต๊ะ ทำงานเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของ คุณเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและ การเผาผลาญอาหาร จะช่วยให้คุณ ได้ประโยชน์ด้านสุขภาพและการ ควบคุมน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ ในระยะยาว ยกขาในท่านั่งโดย นั่งตัวตรงและเหยียด ขาข้างหนึ่งขนานกับพื้น และค้างไว้ห้าวินาที จากนั้น ทำแบบเดียวกัน กับขาอีกข้าง การบิดตัวจะช่วยกระตุ้น กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ เพียงแค่นั่งหลังตรง จากนั้นหมุนส่วนบนของ ร่างกายไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย การนั่งยอง ๆ บนเก้าอี้ ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน เพียงยืน ขึ้นและนั่งลงโดยไม่ต้องใช้มือ ลองเอียงกระดูกเชิงกราน โดยเกร็งหน้าท้องส่วนล่าง และเอียงกระดูกเชิงกราน ไปข้างหน้าและข้างหลัง นอกจากนี้ การเลือกทานอาหารว่าง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและดื่มน้ำ ให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อต้องการลดไขมันหน้าท้อง ภาวะขาดน้ำอาจทำให้กินมากเกินไป เนื่องจากมักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการหิว สุดท้ายการรักษาบุคลิกภาพที่ดี จะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลาง ทำงานและป้องกันอาการปวดหลังได้