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焦點新聞

2025-06-13
摘要
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今日新聞提要,世界糧食計劃署駐阿富汗辦事處獲得瑞典的財政支援;南非因氣候變遷正從海洋中上升;美國政府禁用由石油衍生的食用色素;澳洲地方議會發現可重複使用的嬰兒尿布可減少七十五%的垃圾;美國加州的學生帶頭推廣道德教育與關愛動物個體;印度知名美容品牌推出純素面膜;愛爾蘭的動物族人福利慈善機構從過度擁擠的場所救出動物族人。

以下是給跑步新手的小建議。如果您是跑步新手,發現自己很快就感到氣喘吁吁,可能是您一開始跑得太快了。運用正確的呼吸技巧,能增加氧氣攝取,呼出更多二氧化碳,讓跑步變得更輕鬆愉快。首先,用腹部呼吸,也就是深呼吸至橫膈膜而不只是胸腔。其次,將呼吸節奏與步伐對齊,例如:試著每跑兩步吸氣,再跑兩步吐氣。第三,練習用鼻子呼吸,這能幫助穩定心率,讓您保持放鬆。然而,在像短跑這類高強度跑步時,用嘴巴吐氣能更快速呼出空氣。如果感到呼吸困難,不妨放慢腳步到能輕鬆說話的節奏或短暫步行來恢復。

現在,是時候享受用以下的笑話來感受愉悅的氛圍。它的標題是「時效性」。

艾德是一位辦公室經理,他非常執著於保持印表機區域沒有雜物。蘇利文去印一些東西,但當他去取文件時,卻發現文件不見了。

「蘇利文,您知道我會把所有超過廿四小時的東西都丟掉。」

「但我才剛剛印出來。」

「嗯,是啊,但我明天不上班。」

!?

現在請聽耶路撒冷觀眾納撒尼爾的心聲

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