빛을 더하세요: 피부를 빛나게 하는 비건 식품23:46빛을 더하세요: 피부를 빛나게 하는 비건 식품２０２２년 한 연구에서 ８주간 아보카도를 하루에 하나씩 먹은 여성의 피부 탄력이 개선된 것으로 나타났습니다 그 비결은 무엇일까요？ 건강한 지방，특히 단일 불포화 지방산은 피부의 수분과 구조 유지에 도움을 주어 천연 보습제 역할을 합니다건강한 생활2025-06-04 1 조회수0396p720p1080p2025-06-04건강한 생활 코로나 백신 재고와 팬데믹을 방어하는 비건 채식의 이점26:33코로나 백신 재고와 팬데믹을 방어하는 비건 채식의 이점암 위험을 포함한 코로나１９ 백신의 잠재적인 장기 영향에 대한 의문이 제기되는 새로운 연구가 발표되고 있습니다 일본의 한 연구는 세 번째 백신 접종 후 암 사망자가 증가했다고 보고했습니다건강한 생활2025-05-28 405 조회수31396p720p1080p2025-05-28건강한 생활 해산물 섭취의 위험성과 비건 해결책23:42해산물 섭취의 위험성과 비건 해결책오늘날 해양 생물은 바다에서 자주 검출되는 수은，납，카드뮴， 비소로 인해 독성 위협에 직면해 있습니다 수은은 먹이 사슬에서 축적되는 방식，즉 생물 축적이라는 과정으로 인해 특히 우려되는 물질입니다건강한 생활2025-05-21 399 조회수20396p720p1080p2025-05-21건강한 생활 콩과 식물의 건강상 이점 탐구21:16콩과 식물의 건강상 이점 탐구학술지 ＰＬＯＳ 매디슨에 발표된 한 연구에 따르면 동물성 육류 대신 콩，렌틸콩， 기타 콩류를 더 많이 섭취하면 수명이 늘어날 수 있다고 합니다건강한 생활2025-05-14 491 조회수15396p720p1080p2025-05-14건강한 생활 스트레스에서 평온으로: 좋아하는 곡을 흥얼거릴 때 얻는 건강상 이점21:12스트레스에서 평온으로: 좋아하는 곡을 흥얼거릴 때 얻는 건강상 이점콧노래를 흥얼대면 뇌에서 엔도르핀과 옥시토신 같은 호르몬이 분비되는데， 이 두 호르몬은 모두 이완과 정서적 웰빙에 도움이 됩니다건강한 생활2025-04-30 1121 조회수19396p720p1080p2025-04-30건강한 생활 수면 무호흡증 파헤치기~ 조용한 밤을 위한 도전23:10수면 무호흡증 파헤치기~ 조용한 밤을 위한 도전특징적인 증상 중 하나는 시끄러운 만성 코골이로， 수면 중에 숨을 쉬려고 애쓸 때 숨 막힘과 거친 숨소리가 동반되곤 합니다 수면 무호흡증이 있을 경우 침대에서 몇 시간을 자도 상쾌하지 않은 기분으로 깨고，낮 동안엔 피로와 아침 두통에 시달리며， 집중이 힘들 수 있습니다건강한 생활2025-04-23 740 조회수13396p720p1080p2025-04-23건강한 생활 동물성 육류를 섭취하는 식습관과 질병 사이의 간과된 연관성22:06동물성 육류를 섭취하는 식습관과 질병 사이의 간과된 연관성동물성 육류 소비는 환경에만 문제가 되는 게 아닙니다 공중 보건에도 심각한 위험을 초래합니다 육류 수요는 동물 주민을 좁은 공간에 가두어 사육하는 집약적인 사육 활동을 촉진합니다 이는 질병이 확산하는 완벽한 조건을 만들죠건강한 생활2025-04-16 945 조회수8396p720p1080p2025-04-16건강한 생활 피부 속부터 빛나다: 자외선 차단을 강화하는 식습관22:52피부 속부터 빛나다: 자외선 차단을 강화하는 식습관과도한 양의 자외선이 피부에 침투하면， 피부 세포 내 ＤＮＡ를 교란하여 암으로 이어질 수 있는 돌연변이를 유발할 수 있습니다건강한 생활2025-03-19 922 조회수20396p720p1080p2025-03-19건강한 생활 더 명료한 정신으로 가는 지름길: 간헐적 단식의 인지적 이점21:00더 명료한 정신으로 가는 지름길: 간헐적 단식의 인지적 이점간헐적 단식이 인지 기능을 지원하는 장 건강에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요？ 식사와 금식을 반복하는 동안 장내 미생물은 변화를 겪게 되며，이는 소화에서 면역 체계에 이르는 모든 것에 영향을 미칩니다건강한 생활2025-03-05 968 조회수26396p720p1080p2025-03-05건강한 생활 따뜻한 손, 따뜻한 발: 간단한 호흡 운동으로 추위를 녹이는 방법20:47따뜻한 손, 따뜻한 발: 간단한 호흡 운동으로 추위를 녹이는 방법밝혀진 것처럼，보온을 유지하는 비결은 생각보다 간단할 수 있습니다 여러분의 호흡 패턴은 혈액 순환에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며， 이는 보온을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다건강한 생활2025-02-26 1134 조회수30396p720p1080p2025-02-26건강한 생활 기후 변화를 억제하는 비건 채택과 지속 가능한 실천의 힘22:23기후 변화를 억제하는 비건 채택과 지속 가능한 실천의 힘미국에서는 라임병이 ２００５~２０１０년 사이 ３２만 ９천 건에서 ２０１０~２０１８년 사이 ４７만 건으로 급증했죠 라임병뿐만이 아닙니다 생명을 위협하는 심각한 합병증을 유발하고 모기를 통해 전염되는 웨스트 나일 바이러스는 비정상적인 따뜻한 날씨가 지속된 후 독일 등지에 나타나기 시작했습니다건강한 생활2025-02-19 999 조회수19396p720p1080p2025-02-19건강한 생활 소금기 있는 솔루션: 울음의 놀라운 건강상 이점23:03소금기 있는 솔루션: 울음의 놀라운 건강상 이점스트레스가 많을 때 울면， 우리 몸은 정서적，신체적 안정감을 주는 반응을 시작합니다 여기서 핵심적인 역할을 하는 것은 부교감 신경계(ＰＮＳ)로， 『투쟁 도피』 상태에서 벗어나도록 도와줍니다건강한 생활2025-02-12 1068 조회수11396p720p1080p2025-02-12건강한 생활 신장 보호하기: 피해야 할 습관과 생활 방식24:18신장 보호하기: 피해야 할 습관과 생활 방식콩 모양의 이 작은 장기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 합니다 성인의 평균적인 체내 혈액 순환량은 ５리터에 불과한데，콩팥은 매일 약 ２백 리터의 혈액을 걸러냅니다건강한 생활2025-02-05 1228 조회수31396p720p1080p2025-02-05건강한 생활 식탁 위의 생태계: 식습관이 기후와 건강에 미치는 영향24:40식탁 위의 생태계: 식습관이 기후와 건강에 미치는 영향동물 주민 착취 시설에서 발생하는 이산화탄소, 메탄, 아산화질소 등 막대한 양의 온실가스가 우리 대기에 엄청난 피해를 준다는 사실을 아직 모르시는 분들이 많습니다. 이러한 증가는 지난 50년 동안 전 세계적으로 동물 주민 고기에 대한 수요가 급증했기 때문입니다. 이러한 배출은 단순한 숫자가 아니라 지구 온도를 상승시키고 환경의 균형을건강한 생활2025-01-29 1215 조회수36396p720p1080p2025-01-29건강한 생활 과자부터 자외선 차단제까지: 이산화티타늄에 관해 알아야 할 것21:01과자부터 자외선 차단제까지: 이산화티타늄에 관해 알아야 할 것이산화티타늄은 특정 식품이 진열대 위에서 밝고 매력적으로 보이게 하는 핵심 역할도 합니다 연구에 따르면 소비자들은 선명한 색상의 식품을 사서 즐길 가능성이 높기에 이산화티타늄은 강화제로서 점점 더 인기를 끌고 있다고 합니다건강한 생활2025-01-22 1108 조회수33396p720p1080p2025-01-22건강한 생활 열대 보물: 구아바와 구아바 잎의 숨겨진 건강상의 이점23:29열대 보물: 구아바와 구아바 잎의 숨겨진 건강상의 이점특히 구아바 잎은 케르세틴과 같은 설사와 같은 질환을 조절하고 소화기 계통의 유해한 박테리아를 줄이는 데 도움이 되는 항염증 및 항균의 특성을 가지고 있는 항산화 물질을 포함하고 있습니다건강한 생활2025-01-15 1213 조회수33396p720p1080p2025-01-15건강한 생활 고요함을 찾아서: 시끄러운 세상에서의 건강 위험23:38고요함을 찾아서: 시끄러운 세상에서의 건강 위험세계보건기구(WHO)에 따르면, 실제로 소음 공해는 대기 오염에 이어 우리의 건강을 위협하는 두 번째로 큰 환경적 요인입니다. 시끄러운 소음은 청각을 넘어 다양한 방식으로 건강에 영향을 미칩니다. 특히 교통 소음과 같은 환경 소음에 장기간 노출되면 심장 질환의 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 점점 더 많이 발표되고 있습니다. 예를 건강한 생활2025-01-08 1208 조회수31396p720p1080p2025-01-08건강한 생활 건강에 뿌리를 둔 비건 유기농 원예로 공간을 바꿔요26:03건강에 뿌리를 둔 비건 유기농 원예로 공간을 바꿔요닥탈 외에도， 널리 사용되는 제초제 라운드업의 활성성분인 글리포세이트는 암과의 잠재적 관련성을 비롯하여 다양한 건강 문제로 인한 광범위한 논란을 불러일으켰습니다건강한 생활2025-01-01 1225 조회수23396p720p1080p2025-01-01건강한 생활 화 다스리기: 분노와 심혈관 건강의 관계22:18화 다스리기: 분노와 심혈관 건강의 관계놀랍게도, 분노와 관련된 경험을 떠올린 지 불과 8분 만에 분노의 영향이 나타나 혈관 확장 능력이 50% 이상 감소했는데, 이는 혈압 상승과 심장 마비의 잠재적 위험성을 보여줍니다. 심보 박사는 다음과 같이 말합니다. 『만약 당신이 항상 화를 내는 사람이라면, 혈관에 만성적인 손상이 있는 것입니다. 이런 만성 손상은 시간이 가면서 혈건강한 생활2024-12-26 1369 조회수30396p720p1080p2024-12-26건강한 생활 완벽한 껍질: 과일 껍질에 숨겨진 건강상 이점21:24완벽한 껍질: 과일 껍질에 숨겨진 건강상 이점미국 캘리포니아 샌디에이고의 영양학자이자 공중보건 컨설턴트인 웬디 바질리안 박사는 말합니다. 『껍질은 과일과 채소의 보호막입니다. 태양, 비, 해충에 대한 방어 메커니즘 역할을 하는 식물 화학물질과 같은 화합물은 껍질에 농축되는 경향이 있습니다. 이 방어 메커니즘은 우리의 건강에도 도움이 됩니다. 과일과 채소의 껍질을 벗기는 건 말 그대로 영양건강한 생활2024-12-18 1373 조회수31396p720p1080p2024-12-18건강한 생활
