식초의 장점: 웰빙을 향상하는 풍미 가득한 방법21:05식초의 장점: 웰빙을 향상하는 풍미 가득한 방법애플 사이다 식초가 주목받는 이유 중 하나는 혈당 조절에 잠재적으로 도움을 줄 수 있기 때문이죠건강한 생활2025-10-01 456 조회수23396p720p1080p2025-10-01건강한 생활 식물과 함께 강해지다: 철분과 동물성 육류에 대한 재고22:08식물과 함께 강해지다: 철분과 동물성 육류에 대한 재고『철분이 부족하겠네요』 비건이라면 한 번쯤 이런 말을 들어봤을 겁니다 어쩌다 보니 동물성 육류만이 유일한 철분 공급원이라는 생각이 대중적인 믿음으로 자리 잡게 되었습니다 하지만 그게 진실일까요？건강한 생활2025-09-24 717 조회수44396p720p1080p2025-09-24건강한 생활 포옹: 건강을 증진하는 간단한 제스처26:39포옹: 건강을 증진하는 간단한 제스처연구에 따르면 포옹은 불안을 줄이고 안정감을 조성하며 정서적 유대감을 강화할 수 있습니다건강한 생활2025-09-10 698 조회수30396p720p1080p2025-09-10건강한 생활 운동의 힘: 근육 기능을 유지하여 건강을 증진하는 방법19:52운동의 힘: 근육 기능을 유지하여 건강을 증진하는 방법인체는 ６００개 이상의 근육에 의존하는데， 그 대부분은 골격근입니다건강한 생활2025-09-03 641 조회수48396p720p1080p2025-09-03건강한 생활 설탕과 암: 현명한 식단 선택으로 그 연결고리를 끊자24:38설탕과 암: 현명한 식단 선택으로 그 연결고리를 끊자몇몇 사람들은 식단에서 설탕을 빼면 암 성장을 늦추거나 심지어 멈출 수 있다고 믿습니다 정말 그렇게 간단할까요？ 자세히 살펴보겠습니다건강한 생활2025-08-27 885 조회수46396p720p1080p2025-08-27건강한 생활 숙면은 당신이 마시는 것에서부터 시작된다: 밤에 피해야 할 음료22:34숙면은 당신이 마시는 것에서부터 시작된다: 밤에 피해야 할 음료카페인의 일반적인 부작용에는 불면증， 불안감，근육 경련， 위장 장애가 있습니다건강한 생활2025-08-20 873 조회수56396p720p1080p2025-08-20건강한 생활 눈 깜빡임으로 눈 건강을: 이 작은 습관의 중요성24:02눈 깜빡임으로 눈 건강을: 이 작은 습관의 중요성사람이 하루에 몇 번이나 눈을 깜박이는지 아세요？ 종종 간과되는，이 작은 행위는 깨어있는 시간의 거의 １０％를 차지합니다 우리가 인식하지 못하는 것치곤 많은 시간이죠건강한 생활2025-08-13 880 조회수55396p720p1080p2025-08-13건강한 생활 더위가 기승을 부릴 때: 모기 매개 질병의 급증25:06더위가 기승을 부릴 때: 모기 매개 질병의 급증모기 매개 질병은 전 세계 건강에 악영향을 미치며，매년 수백만 건의 감염과 수십만 명의 사망을 초래합니다건강한 생활2025-08-06 619 조회수42396p720p1080p2025-08-06건강한 생활 기억의 사운드트랙: 음악이 치매에 미치는 인지적, 정서적 이점27:48기억의 사운드트랙: 음악이 치매에 미치는 인지적, 정서적 이점치매의 특징 중 하나는 뇌의 다른 부분이 쇠퇴하기 시작하더라도 음악에 대한 기억은 종종 그대로 유지된다는 겁니다건강한 생활2025-07-30 930 조회수58396p720p1080p2025-07-30건강한 생활 씨앗 솔루션: 연밥을 비롯한 영양 풍부한 식품들22:35씨앗 솔루션: 연밥을 비롯한 영양 풍부한 식품들연밥에는 항산화제가 풍부합니다 이는 노화와 만성 질환의 원인인 산화스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다 연밥의 항염증 성분은 관절염을 완화하고 혈당 조절에 도움이 되므로 당뇨병을 관리해야 하는 분들에게는 좋은 선택이 될 수 있습니다건강한 생활2025-07-23 1089 조회수55396p720p1080p2025-07-23건강한 생활 안전한 식생활: 살충제와 독소를 식탁에서 없애는 방법24:26안전한 식생활: 살충제와 독소를 식탁에서 없애는 방법미국의 비영리 단체인 컨슈머 리포트의 ２０２４년 연구에 따르면 테스트한 ５９종의 과일과 채소 중 약 ５개 중 １개， 즉 ２０％에서 건강에 해로운 수준의 농약이 검출됐다고 합니다 피망，블루베리，껍질 콩， 감자，딸기와 같이 인기 있는 품목에서 살충제 잔류량이 높은 것으로 나타났습니다건강한 생활2025-07-16 1143 조회수53396p720p1080p2025-07-16건강한 생활 보이지 않는 위협: 대기 오염이 어린이 건강에 미치는 영향22:42보이지 않는 위협: 대기 오염이 어린이 건강에 미치는 영향초미세먼지는 작지만， 심장에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다 이 미세한 오염물질은 아주 작기 때문에 폐 깊숙이 침투하여 혈류로 들어가 몸 전체에 염증을 일으킬 수 있습니다건강한 생활2025-07-09 941 조회수38396p720p1080p2025-07-09건강한 생활 올바른 수분 섭취 방법: 수분 섭취 최적화하기19:55올바른 수분 섭취 방법: 수분 섭취 최적화하기물은 단순한 갈증 해소 그 이상의 역할을 합니다 물은 호르몬과 신경전달물질 생성， 체온 유지，영양분 흡수， 장기 보호， 그리고 노폐물 제거에 도움을 줍니다건강한 생활2025-07-02 1139 조회수51396p720p1080p2025-07-02건강한 생활 식단과 환경의 교차점: 데이비드 젠킨스 박사(비건)의 지구 변화를 위한 비전, 2부 중 2부21:35식단과 환경의 교차점: 데이비드 젠킨스 박사(비건)의 지구 변화를 위한 비전, 2부 중 2부캐나다의 식품 가이드 안내판을 보시면， 이 방향으로 매우 강력하게 나아가고 있는 훌륭한 사례입니다 단백질 공급원에서 육류를 제외한 건 큰 변화였습니다건강한 생활2025-06-25 1040 조회수22396p720p1080p2025-06-25건강한 생활 식단과 환경의 교차점: 데이비드 젠킨스 박사(비건)의 지구 변화를 위한 비전, 2부 중 1부21:30식단과 환경의 교차점: 데이비드 젠킨스 박사(비건)의 지구 변화를 위한 비전, 2부 중 1부비건 식단과 일반 식단， 그리고 온실가스 배출량을 조사하는 연구를 진행했죠 그 결과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 식단은 좀 더 식물성에 기반한 식단이기에 온실가스 배출량도 적다는 것을 확인할 수 있었습니다건강한 생활2025-06-18 1026 조회수41396p720p1080p2025-06-18건강한 생활 술병 뒤의 진실: 알코올이 건강과 안전에 미치는 영향27:12술병 뒤의 진실: 알코올이 건강과 안전에 미치는 영향이 시기에는 한 잔의 술도 태아 발달에 해를 끼칠 수 있습니다 알코올은 태반을 통과하여 아기를 산모와 같은 수준의 알코올에 노출시킵니다건강한 생활2025-06-11 925 조회수26396p720p1080p2025-06-11건강한 생활 빛을 더하세요: 피부를 빛나게 하는 비건 식품23:46빛을 더하세요: 피부를 빛나게 하는 비건 식품２０２２년 한 연구에서 ８주간 아보카도를 하루에 하나씩 먹은 여성의 피부 탄력이 개선된 것으로 나타났습니다 그 비결은 무엇일까요？ 건강한 지방，특히 단일 불포화 지방산은 피부의 수분과 구조 유지에 도움을 주어 천연 보습제 역할을 합니다건강한 생활2025-06-04 1020 조회수36396p720p1080p2025-06-04건강한 생활 코로나 백신 재고와 팬데믹을 방어하는 비건 채식의 이점26:33코로나 백신 재고와 팬데믹을 방어하는 비건 채식의 이점암 위험을 포함한 코로나１９ 백신의 잠재적인 장기 영향에 대한 의문이 제기되는 새로운 연구가 발표되고 있습니다 일본의 한 연구는 세 번째 백신 접종 후 암 사망자가 증가했다고 보고했습니다건강한 생활2025-05-28 1199 조회수41396p720p1080p2025-05-28건강한 생활 해산물 섭취의 위험성과 비건 해결책23:42해산물 섭취의 위험성과 비건 해결책오늘날 해양 생물은 바다에서 자주 검출되는 수은，납，카드뮴， 비소로 인해 독성 위협에 직면해 있습니다 수은은 먹이 사슬에서 축적되는 방식，즉 생물 축적이라는 과정으로 인해 특히 우려되는 물질입니다건강한 생활2025-05-21 1236 조회수33396p720p1080p2025-05-21건강한 생활 콩과 식물의 건강상 이점 탐구21:16콩과 식물의 건강상 이점 탐구학술지 ＰＬＯＳ 매디슨에 발표된 한 연구에 따르면 동물성 육류 대신 콩，렌틸콩， 기타 콩류를 더 많이 섭취하면 수명이 늘어날 수 있다고 합니다건강한 생활2025-05-14 1156 조회수20396p720p1080p2025-05-14건강한 생활
